الكيتو دايت

في العالم يوجد العديد من الرجيم ، ولكن هل جربت الكيتو دايت؟

كيتو دايت هو نظام غذائي يستخدمه الكثيرون لإنقاص الوزن، وكذلك كنظام غذائي علاجي

للعديد من الأمراض منها مرض السرطان، اضطراب الأعصاب، والصرع.

فهو نظام عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكاربوهيدرات (التي تشملالنشويات و السكريات)

والتي في الغالب تكوّن (70%) من سعراتك من الدهون، و (25%) من البروتين، و (5%) منالكربوهيدرات.

ونظراً لفاعلية الـ “كيتو دايت” المذهلة في التخسيس بشكل سريع وصحي، نقدم لك فيما يلي

بمساعدة العديد من الخبراء خطة لمدة أسبوع كامل

تشمل أكلات مختلفة مناسبة لنظام الكيتو، لتحقيق التنوّع المرغوب.

ما هو " الكيتو دايت "؟...

هو عبارة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومرتفع الدهون
حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وإبدالها بالدهون
فتخفيض مقدار الكربوهيدرات التي تدخل جسمك يضعك في حالة تسمى “الكيتوزية”.
وهذه الحالة أو هذا الأمر، هو ما يجعل جسمك أكثر قدرة وفعالية في عملية تكسير جزيئات الدهون
وتحويلها إلى كيتونات لتوفير الطاقة، وبالتالي فقدان الوزن بشكل سريع
كما أنه وبدوره يحول الدهون إلى الكيتونات في الكبد؛ ما يزيد من إمدادات الطاقة إلى الدماغ.

ليس هذا فحسب، بل يعتبر الكيتو دايت نظام غذائي علاجي للكثير من الأمراض منها مرض الصرع، و السرطان واضطراب الأعصاب، ويمكنه كذلك التخلص من الوزن الزائد بكفاءة مع الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام.

أكلات نظام الكيتو دايت .

1. اللحوم                                                                                                                       يمكنك تناول مختلف أنواع اللحوم الحمراء والبيضاء، الهامبرجر،                                      الباكون، الدجاج و الرومي.و يُفضل تناول لحوم آكلات العشب.
2. الأسماك                                                                                                                                      جميع أنواع الأسماك البلطى، السلمون، التونة، والماكريل.
3. الخضروات يفضل تناول الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل: الجزر، الفلفل، البصل، السبانخ
   القرنبيط، الجزر، البروكلى.
4. الفواكه وتشمل: التفاح، الفراولة، البرتقال، العنب، الكمثرى. 
   
5. المكسرات وتتضمن : اللوز ، السوداني ، الجوز ، عين الجمل 
6. منتجات الألبان غير منزوعة الدسم                                                                              الجنة، الزبدة، القشطة، الزبادي. 
7.   زيوت الدهون                                                                                                         جوز الهند، زيت الزيتون، زيت كبد السمك 

البيض      مناسب جدًا للريجيم لأنه غنى بأوميجا 3.

أطعمه يجب تجنبها .

• 
  
• السكرياتوتشمل ما يلي: الحلوى، المشروبات الغازية،المربى، العصائر غير الطبيعية
  الكيك، الفواكه المعلبة والمجففة، المثلجات.
• النشوياتوتشمل: المعكرونة، القمح، الشعير، الأرز الأبيض، البطاطس، الفاصولياء.

• الدهون غير المشبعةالزيوت المهدرجة “السمن النباتي”
• الزيوت النباتيةمثل:زيت الذرة، زيت القطن، زيت عباد الشمس، زيت فول الصويا
  وغيرها من الزيوت المستخرجة من مصدر نباتى.
• منتجات قليلة الدسمالألبان والكثير من المنتجات المباعة تحت مسمى منتجات قليلة أو منزوعة الدسم.
• المنتجات المصنعةبشكلٍ عام في أي  نظام رجيم ، عليك تجنب كل الأطعمة التي يتم تصنيعها بمكونات غير معروفة
  مثل السجق والبرجر المُصنع.

جدول الكيتو ..

وفي النهاية اهم شي الإرادة والاصرار للوصل للهدف ❣️

كوبي براينت اسطورة كرة السله

وفات أسطورة كرة السلة كوبي براينت 

#بحادث هليوكبتر #كوبي 

من هو كوبي براينت:

كوبي براينت (وُلد في 23 أغسطس عام 1978 – توفي في 26 يناير عام 2020) هو لاعب كرة سلة امريكي محترف سابق. لعب كوبي فيموقع «شوتنغ غارد» أو مدافع مسدد الهدف، ودخل  الرابطة الوطنية لكرة السلة «إن بي إيه» مباشرة من المدرسة الثانوية، ولعب 20 موسمًافي مسيرته في الدوري مع فريق لوس انجلوس ليكرز فاز براينت بـ 5 بطولات في الإن بي إيه، واختير 18 مرة ضمن فريق كل النجوم، و15 مرة ضمن فريق أفضل لاعبي الـ NBA، و12 مرة ضمن فريق أفضل مدافعي الـ NBA، وحصل على لقب إم في بي MVB في موسم2008، وحاز على لقب إم في بي النهائيات مرتين. يُعتبر كوبي براينت واحدًا من أعظم لاعبي كرة السلة في التاريخ،[7][8][9][10] وكانأفضل هداف في الإن بي إيه خلال موسمين، وحصل بذلك على المرتبة الرابعة في تاريخ الدوري ضمن فئة أفضل هداف في الموسم وأفضلهداف فيما بعد الموسم.

بدايته:

بداء براينت علاقته مع كرة السله ودوري الرابطة الوطنيه لكرة السله بعد إنهاء المرحله الثانويه عام 1996 مع فريق لوسانجلوس ليكرز وكانت تلك الفتره من أقل فترات النادي سطوعا في موسم 97 حقق براينت جائزة Slam Dunk All-Star Contest حيث جاء بالمركز الاول .

وفاته :

توفي براينت وابنته جينا في 26 يناير 2020 بسبب تحطم طائرة هيلوكوبتر  في كالاباساس في جنوب ولاية كاليفورنياكما توفي في الحادث 7 اشخاص أخرون هم جون ألتوبيلي (مدرب كرة السله لفريق كلية أورانج كوست) وزوجته كيريوابنتهما أليشا ، وساره شستر وابنتها بايتون ومدربة كره السله كريستينا ماوزر والطيار أرا زوبيان 

ما هو مرض كورونا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

:

:

:

:

:

:

ماهو مرض كورونا وكيفية الوقاية منه

بدأ فيروس كورونا، الذي يسبب مرضا شديدا في الرئة، في الصين، وانتشر منها إلى الكثير من دول العالم من بينها المملكة المتحدة.

وأصاب الفيروس حتى أمس 59,864 شخصا، توفي منهم 1368.

ما هي الأعراض؟

تبدأ الأعراض بحمى، متبوعة بسعال (كحة) جاف. 

وبعد حوالي أسبوع، يشعر المصاب بضيق في التنفس، ما يستدعي علاج بعض المرضى في المستشفى. ونادرا ما تأتي الأعراض في صورة عطس أو سيلانمخاط من الأنف.

وتستمر فترة حضانة الفيروس - ما بين الإصابة وظهور الأعراض - لحوالي 14 يوما، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، لكن بعض الباحثين يقولون إن هذه الفترة قد تستمر حتى 24 يوما. 

ويقول علماء صينيون إن بعض الناس قد يكونون مصدر عدوى حتى قبل ظهور الأعراض عليهم.

ما مدى خطورة الفيروس؟

تقول منظمة الصحة العالمية، وفقا لبيانات جمُعت من 17 ألف مصاب بالفيروس:

• 82 في المئة يصابون بأعراض طفيفة
• 15 في المئة يصابون بأعراض قوية
• 3 في المئة يمرضون بشكل خطير 

وتتراوح احتمالات الوفاة نتيجة الإصابة بالفيروس (الذي أصبح اسمه كوفيد 19) ما بين واحد واثنين في المئة، لكن هذه النسب غير مؤكدة.

ويخضع الآلاف للعلاج حتى الآن، وقد يموت بعضهم. لذا من المحتمل أن ترتفع نسبة الوفيات. 

لكن من غير المعروف حتى الآن عدد حالات الإصابة الطفيفة التي لم يُبلغ عنها، لذا يحتمل أيضا أن تقل نسبة الوفيات.

ولرؤية الأمر بصورة أشمل، يُصاب نحو مليار شخص بالأنفلونزا سنويا، ويموت منهم ما بين 290 و650 ألفا. وتختلف شدة الأنفلونزا من عام لآخر.

هل يمكن علاج فيروس كورونا والشفاء منه؟

يعتمد العلاج حتى الآن على إجراءات أساسية، وهي إبقاء جسم المريض قادرا على أداء عمليات الجسم الحيوية للجسم، على سبيل المثال وضع المريض على جهاز المساعدة في التنفس لحين اكتمال قدرة الجهاز المناعي لديه على مقاومة الفيروس.

ويستمر العمل على تطوير لقاح مضاد للفيروس، يأمل الباحثون أن يبدأ تجريبه على البشر قبل نهاية العام.

كما تختبر المستشفيات فعالية العقاقير المضادة للفيروسات كي ترى مدى تأثيرها على هذا الفيروس. 

طرق الوقاية

توصي منظمة الصحة العالمية بالتالي:

• غسل اليدين جيدا، فبإمكان الصابون قتل الفيروسات.
• تغطية الفم والأنف عند العطس أو الكحة - يُفضل بمحرمة ورقية - وغسل اليدين بعدها لمنع انتشار الفيروس.
• تجنب لمس العينين والأنف والفم حال ملامسة اليد لسطح يُرجح وجود الفيروس عليه، إذ يمكن أن ينتقل الفيروس إلى الجسم بهذه الطريقة.
• لا تقترب من الناس المصابين بالكحة أو العطس أو الحمى، إذ يمكن أن ينشروا نقاطا صغيرة تحتوى على الفيروس في الهواء. ويُفضل الابتعاد عنهم لمسافة متر واحد.
• 
  

مزيل عرق من اي هيرب

سلام يا جميليني نقول مساااء الخير ولا صباااح الخير 

على الوقت اللي انت فتحت فيه المدونه 

المهم

الحين بقول لكم عن منتج جدا جميل واكثر من رائع بالنسبه لي 

بس حابه اوضح شغله انه مو كل منتج ناسبني يناسبك 

البشره تختلف وكل شي مختلف فينا ومو يعني يكون سلبي بالعكس 

اهم شي انه الشخص يجرب ان ناسبه يستمر وان ما ناسبه يوقف 

الحين نجي لمنتجنا اهو ديودرنت طبي ماله اي اضرار 

يفتح المنطقه بنسبه 70 ٪؜ ويخفف التصبغات وينظم العرق 

وكل من يعاني من تعرق زايد يجرب هالمنتج وراح تعشقه 

وما بتستغنى عنه كلي ثقه انه هالمنتج  نمبر ون فالعالم 

ومبيعاته بالملايين من كثر جمال وفايدته 

مكوناته طبيعه ومبيض بنفس الوقت يحتوي على بيكربونات الصوديوم 

الذي يعمل على تفتيح منطقه الابط ويمنع الروائح خالي من الالمونيوم والعطور والبرابين لا يسبب الحساسيه

يناسب جميع انواع البشره وممتاز للاستخدام اليومي وريحته تجنن وفرش وبودره ونظافه 

بدون اي اضرار جانبيه وما يسود المنطقه اذا تركتيه 

يصلح للرجال والنساء والمراهقين والحوامل 

بامانه انا استخدمه شخصيا ومن بعده طحت في غرامه .🥰

Hi, beautiful, we say good evening or good morning by the time you see the code now I am saying to you about a product very beautiful and more wonderful for me, but I want to explain Shi to the negative people that not every product suits me will suit you and that any product suits you will suit me all of us  We differ in both our colors and our hormones, and if none of us are suitable for a product that is not good, I would like to arrive at the right way.  Now we start a medical diodent that does not damage the area opening 70% and reduces the pigmentation and regulates the sweat and all who suffer from sweating plus try this product will love and will not be relieved of all the confidence that the product number one and the world and sales millions of many beauty and useful ingredients natural and ovary at the same time contains  On sodium bicarbonate, which works to lighten and peeling the area of ​​the armpit and prevents the smells free of perfume and ammonium and the barbs does not cause allergies and fits all skin types and is excellent for daily use and smells brushes and powder and clean without any damage to the region does not prevail if the region is good for men,  Ehgan pregnant and I used it personally faithfully and fell in love with



اتمنى الترجمه بان تكون صحيحه وتصوف مدى جماله
I hope to translate that be true and explain the extent of his beauty

كريم تفتيح

سلااااام ي حلوين🥰😍

.

.

.

.

.

.

اممممم الحين بقول لكم عن كريم خوراااافي ايه فوق الخورافي 

تجربة من تجاربي الجميله 

اثنين في واااحد 

كلكم متحمسين صح تبون تعرفون شو هو الكريم 

الحين بحط لكم صورته 

Dermo-white، درمو وايت 

كريم للعنايه بالبشره 

يوحد لون البشره 

يقضي على البقع الداكنه 

يقضي على اثار الحبوب 

يفتح البشره دائم عن طريق تقليل هرمون الميلانين المسؤل

عن تكون البقع الداكنه مع الاستخدام المنتظم والصحيح للكريم التفتيح 

ديمو وايت ستلاحضين نتائج مذهله ورائعه من الاسبوع الخامس لاستخدام

احصلي على تأثير ثلاثي بفضل مكوناته المميزه للبشره يزيل الكلف ويوحد لون البشره 

يحتوي كريم درمو وايت على مستخلصات زهرة الارز التي تعمل على تبيض البشره 

كما يتحتوي على زيت الزيتون  

ويحتوي على فيتامين 

A& E 

التي تعمل على مضادات اكسده 

يستخدم كريم التفتيح درمو وايت يوميا ليلا

الخطوة الاولى : يغسل البشره بشكل جيد بصابون طبيعي 

الخطوه الثانيه: ثم يطبق الكريم على البشره المطلوبه 

الخطوه الثالثه: يدلك ليستوعب اكبر منطقه ممكنه من الجلد ويترك حتى الصباح 

بشره افتح 5 درجات ويمكن استخدامه في اي مكان فالجسم 

.

:

.

💯مكونات طبيعيه 💯

:

:

بحط لكم رابط حاسب الانستا اللي طلبت منه 

https://instagram.com/dermowhite_arabia?igshid=sjrc5eheslky

بيبي كريم ميشاء

السلام عليكم جميلاتي 

اشتقت لكم واااايد اسفه طولت هالمره 🥺

المهم حابه اقول لكم تجربتي مع بيبي كريم ميشاء 27

كلنا ندور على كريم الصباح يكون خفيف وله تغطيه

وما يتكل معانا وفيه واقايه من الشمس ويرطب البشره

خصوصا للدوامات وللاشخاص اللي اشغالهم بالنهار 

احلى شي جربته بيبي كريم ميشاء 27 يناسب الحنطاويات

لانه درجته تصير على لون عسلي حتى البيضاء تقدر تستخدم هالدرجه 

اذا حطت لوس بودر اغمج تغطيته ممتازه وخفيف عالبشره 

يغني عن الفاونديشن 

سهل التوزيع ثابت ينفع للاستخدام اليومي وحتى للمناسبات 

(انا استخدمه حتى بالمناسبات اثقل الطبقه واحط بودرة ماك )

بحط لكم وصف للمنتج 👇🏻

الوصف

• SPF42/PA+++
• مختبر ضد الأمراض الجلدية لسلامة البشرة

يقدم كريم الأساس بي بي ام بيرفكت من ميشا مفهوم عناية مبتكرة بالبشرة مع كريم بي بي، والذي يفتح لون البشرة من خلال شفاء التجاعيد المرئية والشوائب مع قدرة ممتازة على استعادة حيوية البشرة ونضارتها، ويمنع ظهور علامات شيخوخة البشرة من خلال التفتح الفعال والخصائص المضادة للتجاعيد.

كريم بي بي متعدد الأغراض مع تأثير حاجز للأشعة فوق البنفسجية، والتفتيح ومعالجة التجاعيد، ومنحك تغطية مثالية للماكياج.

يعمل كريم الأساس بي بي ام بيرفكت هذا على تنظيف لون بشرتك وتفتيحها ويمنحها مظهراً طبيعياً من خلال إخفاء الشوائب مع تغطية ممتازة للبشرة. كريم بي بي متعدد الأعراض مع تأثير حاجز للأشعة فوق البنفسجية، والتفتيح ومعالجة التجاعيد، وتبسيط عمل الماكياج. استخدامه المرطب مع تركيبة W/S يمنحك لون بشرة أنيق بينما يعطي ترطيباً وتغذية للبشرة في نفس الوقت.

مشترياتي من ايهيرب

مشترياتي من اي هيرب لفيتامينات كينج للاطفال

  كلنا نعلم لاحتياجات اطفالنا لهذي الفيتامينات الضروريه لنموهم وصحة اجسامهم

طبعا منتجات الاطفال كثيره في اي هيرب ومن اهماها الفيتامينات والمكملات

الغذائيه الطبيعية المهمه للطفل ، من اهم الماركات الامريكيه الشهيره 

Gummi king

اللي هو عبارة عن حلوى مص او مضغ طبيعيه لاطفال واصبحت 

حلاوة الفيتامين الخاصه فيهم من افضل مبيعا في اي هيرب 

بدات تجربتي عند فقدان شهية طفلتي ونقصان وزنها 

اخبرتني احدى صديقاتي عنها حينا رؤيتها لطفلتي 

وكانت تجربة رائعه ولقد احبتها كثيرا طفلتي عكس باقي الفيتامينات الاخرا

عند تجربتها كان مذاقاه لذيذ ومفيدا جدا فزاد وزنها و انفتحت شهيتها 

لذالك انصح جميع الامهات لشرائها لاطفالهم .  

1: حلوى الفيتامينات والمعادن من قمي كينق 60   

 حلاوة هذي الفيتامينات هي الافضل مبيعا في منتجات الاطفال اي هيرب . . انتم تعرفون اي هيرب الامريكي اذا قالوا عن منتج الافضل مبيعا معنى هذا انه عليه طلب كبير جدا ومشترينه كثار ! طبعا هي عباره عن فيتامينات ومعادن بداخل حلاوة مص او مضغ للاطفال وهي تحتوي على 60 حلوى بـ 6 نكهات فواكة طبيعية مختلفة وهي : ( الفراولة , الليمون , البرتقال , العنب , الكرز والجريب فروت ) وهي مصنوعة بأعلى معايير الجودة . حلاوتين منها تحتوي على 3 جرام من السكر و 1 , 250 وحده دولية من فيتامين A و 24 ملجم من فيتامين سي + و 100 | وحده من فيتامين D و 7 . 5 وحده من فيتامين E + و 100 | مايكروجرام من حمض الفوليك + 2 مايكروجرام من B12 و 2 . 5 ملجم كالسيوم + بالاضافة الى المعادن منها البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك . خالية من الجلوتين والحليب والنكهات الصناعية والمواد الحافظة والبيض والفول السوداني والصويا والمصدر الحيواني و الجيلاتين ومعتمدة فيقان مما يضمن لنا انها نباتية و حلال . ( من مكوناتها ايضا : نكهات طبيعيه مستمده من مركز - عصير الجزر الاسود + مركز التوت البنفسجي + الكركم ) ا *

ما هي طريقة استخدام لحلاوة الفيتامينات للاطفال؟..

للكبار والاطفال اكبر من عمر سنتين فقط تناول ( حبتين يوميا)

ولا ينصح بها الاطفال اقل من سنتين بسبب احتمالية الاختناق 

سعرها 20 درهم اماراتي 

ثانيا: علكة اوميغا3 للاطفال gummi king DHA

فوائد الأوميغا 3 للأطفال مخزن للتغذية: يحسّن زيت السمك أو الأوميغا 3 نمو الطفل، ويضمن النمو المثالي له، حيث يعتبر أحد مصادر فيتامين أ، وفيتامين د. خلّوه من الزئبق: يمتاز المكمّلات الغذائية من نوع الأوميغا 3 بخلوّها من الزئبق، الذي يعد من المواد الخطرة. يحسّن عمل الدماغ: يحافظ عنصر الأوميغا 3 على سلامة خلايا الدماغ، ويحسّن التواصل بين الدماغ والخلايا العصبيّة، ويزيد من التركيز. يحسّن المزاج: يتسبب في إسعاد الطفل. يحسّن الرؤيا للأطفال الرُضّع. يقوّي العظام بسبب احتوائها على فيتامين د. يحسّن المناعة. يحمي من الإنفلونزا، ونزلات البرد، والسعال. يحمي من اضطراب نقص الانتباه، وزيادة النشاط عند الأطفال. يحسّن القدرات العقلية للأجنّة في حال تناوله في فترة الحمل من قِبل الأم. يحسّن القدرات السمعية والبصرية للجنين في حالة تناوله في فترة الحمل من قِبل الأم، أو أثناء الرضاعة. يحسّن مستوى التركيز والاستيعاب، والقدرات العقلية عند الطفل. يمتاز باحتوائها على أملاح معدنيّة ضروريّة ومهمّة ومنها :ملح اليود حيث تعتبر أحد الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.